اگر می خواهید بدانید افسرده اید یا نه !؟

by admin

اگر می خواهید بدانید افسرده اید یا نه !؟

افسردگی بیماری شایعی بوده و هر فردی ممکن است به آن مبتلا شود؛ اما غالباً در مورد تشخیص آن اشتباهات زیادی می‌شود

به گزارش خبرگزاری برنا، در زندگی هر فرد فراز و نشیب هایی وجود دارد.این فراز و نشیب ها تا وقتی که بیش از اندازه افراطی نباشند،موجب می شود زندگی جالب و چالش انگیز شود.اما زمانهایی نیز وجود دارد که برای یک دوره ی طولانی بی حوصله اید و احساس افسردگی و غمگینی می کنید

هرگاه فردی به مدت دو هفته یا بیشتر، علائم زیر را تجربه کند، از لحاظ بالینی افسرده است

1

 تغییر در اشتها:آنها یا کم اشتها می شوند و وزن از دست می دهند و یا پر اشتها می شوند و وزنشان زیاد می شود

2

 بی خوابی یا خواب بیش از حد معمول

3

 کاهش انرژی و احساس خستگی

4

از دست دادن علاقه و احساس لذت نسبت به فعالیتهای لذتبخش گذشته

5

 احساس بی ارزشی ، خود سرزنشی یا گناه زیاد

6

کاهش توانایی تفکر و تمرکز

7

 افکار تکراری درباره ی مرگ، افکار خودکشی

از طریق مقیاس زیر می توانید شاخصی از درجه ی افسردگی تقریبی خود را به دست آورید

1

احساس غمگینی

2

احساس افسردگی

3

 نداشتن امید به آینده

4

 احساس خستگی

5

 کم اشتهایی

6

 احساس شکست

7

 افکار خودکشی

8

 زیاد گریه کردن

9

 اختلال در خواب

10

مشکل در تصمیم گیری

نمره گذاری

برای من مشکل محسوب نمی شود =1

 2=گاهی برایم مشکل می شود.

3=تقریباً همیشه برای من مشکل است

اگر نمره ی شما در هر یک از این 10 مورد به طور متوسط 2 یا بیشتر است،احتمالاً شما در حدی افسرده اید که لازم است اقدامی برای مقابله با آن انجام دهید