ورزش وتناسب اندام

آیا مغز انسان به ورزش ضرورت دارد؟

by admin

ورزش مغز مغز انسان همان جوي آبي است كه اگر حركتي در آن نباشد به سرعت تبديل به گندابي مي‌شود كه همه از آن فراري‌اند و اين همان دليلي است كه ما از مصاحبت خيلي‌ها فراري هستيم. شما كه...

چگونه توانستم در 7 ماه ، 30 کیلوگرم کم کنم؟

by admin

چگونه توانستم در 7 ماه ، 30 کیلوگرم کم کنم؟ در ابتدا باید به همه شما خانم هایی که می خواهید به وزن ایده آل خود برسید توصیه ای بکنم ؛ طبق برنامه تان عمل کنید و هیچ گاه...

بدون سختی،وزن خود را کاهش دهید

by admin

بدون سختی،وزن خود را کاهش دهید!! آیا می‌دانستید با تغییر جزیی در برخی عادات روزانه خود می‌توانید حتی بدون رژیم به کاهش وزن و تناسب اندام برسید؟ برای از دست دادن نیم کیلو از وزن‌تان باید حدود 3500 کیلوکالری...

ده روش بين‌المللی لاغر شدن

by admin

ده روش بين‌المللی لاغر شدن سری بزنید به گوشه و کنار دنیا تا ببینید در کشورهای 10گانه‌ای که در این مقاله به آنها اشاره شده، استفاده از چه روش‌هایی برای کاهش وزن، شایع‌تر است 1  آفریقایی‌ها چای و دم‌کرده...

ده عادت خطرناك كه چاقتان می‌كند

by admin

 ده عادت خطرناك كه چاقتان می‌كند در حالی كه رعایت راهكارهایی ساده می‌تواند از اضافه وزنتان جلوگیری كند؛ راهكار‌هایی ساده مانند آنچه ما در این گزارش به آنها اشاره می‌كنیم چاقی یعنی انباشته شدن بیش از نیاز چربی در...

هفت پیشنهاد برای افزایش تمایل به پیاده گردی

by admin

هفت پیشنهاد برای افزایش تمایل به پیاده گردی  پیاده‌روی یكی از بهترین ورزش‌ها و فعالیت‌های جسمی شناخته شده برای تناسب اندام و حفظ بیشتر سلامت بدن است این ورزش بسیار ساده و كم هزینه است اما متاسفانه دلایلی وجود...

چه کنیم تا کمر باریک و خوش اندام شویم !؟

by admin

چه کنیم تا کمر باریک و خوش اندام شویم !؟ چه کنیم تا کمر باریک و خوش اندام شویم!؟ این مسئله، دغدغه بسیاری از دختران و زنان است. بیشتر آقایان میانسال هم به دنبال راهی هستند تا شکم خود...

لاغرها برای افزایش وزن چه

by admin

:لاغر ها برای افزایش وزن چه کنند يك متخصص تغذيه و رژيم درماني با تاكيد بر اينكه لاغري سرشتي(ارثي) بيماري محسوب نمي‌شود يكي از مهمترين راه هاي افزايش وزن در اين افراد را تقويت توده ماهيچه‌اي از طريق انجام...

فواید پیاده گردی

by admin

همه چیز در مورد پیاده روی به‌ اعتقاد پژوهشگران‌، پياده‌ روي‌ ورزشي‌ مناسب‌ براي‌ همه‌ سنين‌ به‌ شمار مي‌آيد، اما دويدن‌ براي‌ سالخوردگان‌ خطرناك‌ است‌ و براي‌ مبتلايان‌ به‌ بيماري‌ قلبي‌ مناسب‌ نيست‌. ورزش‌هاي‌ سخت‌ و تند باعث‌ لخته‌...

آب کردن شکم در 6 هفته

by admin

آب کردن شکم در 6 هفته تعجب نكنيد واقعا مي‌توانيد ظرف 6 هفته چربي‌هاي شكمتان را آب كنيد به شرط آنكه مطالب ذكر شده در زير را كاملا مطالعه كرده و مو به مو رعايت كنيد. پس اگر به...

Page 2 of 3123